10 Menu Lunch Box Yang Praktis dan Enak – Kamu pastinya sudah familiar dengan konsep nasi yang disajikan bersama sayuran, lauk pauk, dan dikemas menggunakan lunch box. Nasi lunch box ini selain rasanya yang lezat, harganya juga sangat terjangkau.
Namun demikian, penting untuk mempertimbangkan apakah menu lunch box memenuhi kebutuhan 4 sehat 5 sempurna. Makanan 4 sehat 5 sempurna ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Untuk mempertahankan gaya hidup yang sehat dan ideal, penting untuk memasukkan kelompok makanan tertentu ke dalam pola makan. Komponen penting tersebut terdiri dari karbohidrat (nasi dan mie), protein (daging ayam, daging sapi, ikan, dan telur), sayuran (bayam dan sawi), buah-buahan (jeruk, pisang, apel), dan susu beserta turunannya (yougurt, keju, dan lain sebagainya).
Daftar Isi
Ide Menu Lunch Box Sehat
Untuk mengurangi kebingungan kamu dalam memilih menu lunch box, kamu bisa mempertimbangkan ide menu lunch box di bawah ini. Menurut kamu, opsi mana yang lebih kamu sukai?
Menu 1
- Nasi kuning (karbohidrat)
- Hidangannya terdiri dari ayam yang dibumbui bumbu rujak, sambal goreng ati ampela, dan telur dadar gulung (karbohidrat dan protein)
- Ditemani dengan acar dan daun kemangi (vitamin)
Variasi nasi yang paling banyak dipilih untuk menu lunch box adalah nasi kuning. Rasa hidangan ini benar-benar nikmat. Tidak hanya itu, nasi kuning juga hadir dengan beragam lauk pauk yang mengenyangkan. Selain itu, hidangan ini memenuhi semua kebutuhan nutrisi harian yang diperlukan. Terlebih lagi menu lunch box yang satu ini jauh dari kata membosankan.
Menu 2
- Nasi uduk dikenal sebagai nasi gurih (karbohidrat)
- Bisa dinikmati dengan orek tempe, bakwan jagung, dan kerupuk (protein)
- Sayuran segar dan sambal (vitamin)
Selain nasi kuning, nasi uduk juga sangat cocok dijadikan ide menu lunch box untuk usaha. Lauk pauk pada menu ini juga komplit karena terdapat karbohidrat, protein, dan vitamin. Menu nasi uduk tidak hanya enak, tetapi juga sangat terjangkau dari segi harga.
Menu 3
- Nasi putih (karbohidrat)
- Terdiri dari campuran oseng baby corn, buncis, wotel, dan sosis (protein dan vitamin)
- Pilihan menu antara lain bali telur dan sate daging sapi (protein)
Menunya mirip dengan nasi campur yang biasa ditemukan di warung tegal. Menu lunch box ini mengutamakan kesehatan dan memiliki kandungan serat yang tinggi.
Menu 4
- Nasi putih (karbohidrat)
- Tumis kangkung pedas (vitamin)
- Empal gepuk dan tahu goreng (protein)
Perpaduan sempurna antara tumis kangkung dan empal gepuk membuat siapa pun yang mengkonsumsinya ketagihan. Oleh karena itu, wajar jika menu lunch box ini sering dijadikan pilihan usaha kuliner. Selain itu, hidangan ini juga memenuhi kebutuhan serat dan protein.
Menu 5
- Nasi merah (karbohidrat)
- Bali telur dan perkedel jagung (protein)
- Tumis kacang panjang tempe (protein dan vitamin)
Apabila kamu sedang mencari makanan kaya karbohidrat yang lebih tinggi serat, nasi merah bisa menjadi pilihan yang cocok untuk kamu. Disempurnakan dengan tumis kacang panjang dan tempe, menjadikan menu lunch box ini semakin menggugah selera dan memenuhi semua kebutuhan nutrisi.
Baca Juga : Ide Jualan Nasi Kekinian, Modal Dikit Untung Selangit!
Menu 6
- Nasi putih (karbohidrat)
- Ikan lele goreng dan tempe goreng merupakan pilihan menu yang lezat dan bergizi (protein)
- Terdiri dari sayuran segar seperti tumis kangkung, dan sambal (vitamin)
Cita rasa nasi dengan lele goreng memang menggugah selera, terlebih lagi jika ditaburi dengan sambal gurih, sayur-sayuran yang menyegarkan, dan tumis kangkung. Hidangan ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya protein dan tinggi serat.
Menu 7
- Nasi goreng sosis (karbohidrat dan protein)
- Telur, acar dan kerupuk (vitamin dan protein)
- Tumis pokcoy (vitamin)
Menu nasi goreng biasanya dipilih sebagai menu sarapan atau makan malam. Kamu juga bisa menyantapnya dengan tumis pokcoy untuk mendapatkan nilai gizi yang maksimal, lezat dan sehat.
Menu 8
- Nasi daun jeruk (karbohidrat)
- Ayam cabe garam dan telur pindang (protein)
- Tumis brokoli saus tiram (vitamin)
Nasi dengan daun jeruk memiliki aroma yang khas menggugah selera. Terlebih lagi disajikan dengan ayam cabe garam dan telur pindang. Karena diimbangi dengan tumis brokoli, maka semakin terpenuhi kebutuhan nutrisi dan serat kamu. Apakah kamu ingin memilih menu lunch box yang satu ini?
Menu 9
- Nasi gurih teri (karbohidrat dan protein)
- Urap sayur dan sambal (vitamin)
- Ayam goreng dan perkedel jagung (protein)
Rasa ikan teri yang nikmat menjadikan makanan ini memiliki sumber karbohidrat dan rasa yang unik. Dilengkapi dengan urap sayur, ayam goreng, dan perkedel jagung untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Baca Juga : Ide Nama Minuman Unik dan Kekinian
Menu 10
- Nasi putih (karbohidrat)
- Sayur daun singkong pedas dan sambal (vitamin)
- Ikan bakar dan tahu goreng (protein)
Sayuran daun singkong kaya akan nutrisi seperti vitamin A dan vitamin C, serta dikenal kaya serat sehingga baik untuk pencernaan. Semakin nikmat jika dipadukan dengan ikan bakar atau tahu goreng, sehingga menjadikannya hidangan sehat yang cocok untuk makan siang.
Itulah beberapa menu lunch box yang bisa kamu jadikan ide usaha kuliner. Semoga membantu! Jika kamu menjual makanan dan minuman, kamu tentu memerlukan Paper Cup dan Kemasan Makanan ramah lingkungan yang berkualitas untuk menarik calon konsumen, kamu bisa menemukannya di Irppapercup.com
